Meditation: Entspannen und wohlfühlen
Shownotes
In dieser Meditation führe ich dich an deinen inneren Ort der Entspannung und des Wohlbefindens. Wir lenken deine Aufmerksamkeit zunächst auf deine Ausatmung. Der ruhige, gleichmäßige Atemstrom hilft dir, dein gesamtes Nervensystem zu entspannen. Anschließend lenken wir die Aufmerksamkeit auf deine Einatmung, die dich mit Energie und neuer Kraft erfüllt. In deinem inneren Gleichgewicht erzähle ich dir eine kleine Geschichte über die Achtsamkeit. Sie kann dir helfen, mit deiner Aufmerksamkeit ganz in diesem Moment anzukommen. So kannst du mit allen Sinnen präsent sein und jeden Augenblick des Tages bewusst genießen. Wir schließen die Meditation mit einem Dankbarkeitsritual für dich selbst ab. Ich freue mich sehr auf diese Meditation mit dir!
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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.
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