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Mit dieser Meditation kannst du dein Herz ganz bewusst stärken. Sie hilft dir, deine Aufmerksamkeit auf Menschen und Dinge zu richten, die dein Herz öffnen. Mit einem offenen Herzen kannst du in liebevoller Bewusstheit reagieren und Mitgefühl und Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen. Dies beeinflusst sowohl deine Beziehungen zu anderen Menschen, als auch die Beziehung zu dir selbst. Deine Benefits: Mehr Geborgenheit, Mitgefühl und Selbstfürsorge.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn...

In dieser Folge teile ich mit dir 4 Tipps für erfüllte Beziehungen. Wenn du dich bewusst für Ehrlichkeit und Offenheit in deinen Beziehungen entscheidest, kannst du an jeder Begegnung wachsen. Auf dieser Basis entdeckst du in deinen Mitmenschen Gemeinsamkeiten und entwickelst Mitgefühl. Dein eigenes Wachstum, Glück und Wohlbefinden hängt ganz entscheidend davon ab, wie verbunden du dich in dieser Welt mit Anderen fühlst. Deine Benefits: Mehr Mitgefühl, Verbundenheit und Vertrauen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein...

In dieser Folge teile ich mit dir fünf Tipps, die dir dabei helfen, deine Berufung zu finden. Der gegenwärtige Moment ist der einzige Ort, an dem du deine Bestimmung finden und mit Freude Dinge erschaffen kannst. Ich zeige dir, wie du dir mit der richtigen Intention neue Möglichkeiten eröffnest und positive Veränderung in dein Leben bringst. Außerdem erfährst du, welche wichtigen Signale dir Stress schickt und wie du mit herausfordernden Emotionen während deines Schaffensprozess umgehen kannst.Deine Benefits: Mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Gelassenheit.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir...

In dieser Folge geht es darum, Kontrolle loszulassen und wieder mehr ins Vertrauen zu kommen. Wir sprechen darüber, wo der Grund für das Bedürfnis nach Kontrolle liegt und welchen Effekt das auf dich und dein Leben haben kann. Ich teile mit dir drei Schritte, die dir helfen können, dir selbst und anderen Menschen wieder mehr zu vertrauen. Deine Benefits: Mehr Vertrauen, Leichtigkeit und innere Verbundenheit.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn...

Der Corona Virus hat uns erreicht und ist für uns alle eine große Herausforderung. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, wie du während dieser Krise mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst. Sicherlich bist auch du mit Einsamkeit und sozialer Isolation konfrontiert. Diese Zeit ist eine große Chance, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Wenn du dich durch den gegenwärtigen Moment mit dir selbst verbinden kannst, schaffst du ein tiefes Fundament, das dich in diesen Zeiten sicher trägt. Ich teile mit dir fünf Tipps, die mir im Umgang mit meinen Gedanken und Gefühlen während der Krise helfen. Deine Benefits:...

Diese Meditation hilft dir, die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Wenn du deine Gedanken akzeptierst, kannst du auch dich voll und ganz so annehmen, wie du bist. Du kannst aufkommende Gefühle liebevoll annehmen. Ziel der Meditation ist es, dich selbst als der wunderbare Mensch zu erkennen, der du bist.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung...

In dieser Folge möchte ich mit dir einen Gedanken teilen, mit dem du dich in Momenten von Selbstzweifeln stärken kannst. Wie wäre es, wenn du im Innersten ganz und vollkommen bist, so wie du bist? Wenn es nichts gäbe, was du dir noch hinzufügen oder aneignen müsstest? Wenn deine einzige Aufgabe darin besteht, dich selbst hervorzuholen? In dieser Folge teile ich mit dir 3 Schritte, mit denen du echte Selbstliebe entwickeln kannst. Deine Benefits: Mehr Vertrauen, Selbstliebe und Achtsamkeit.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit...

In dieser Folge geht es um dein Selbstbewusstsein. Ob wir selbstbewusst durchs Leben gehen, erkennen wir insbesondere in Situationen, die mit einer Herausforderung oder Veränderung verbunden sind. In diesen Momenten merken wir intuitiv, ob wir aus dem Inneren heraus selbstbewusst agieren oder mit Unsicherheit und Nervosität reagieren. Wie du genau diesen Momenten mit Achtsamkeit begegnen kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken, erfährst du in dieser Folge. Deine Benefits: Mehr Selbstvertrauen, Akzeptanz und Innere Stärke.Diese Episode zur Emotional Freedom Technik (EFT) unterstützt dich dabei, dir in unsicheren Momenten voller Achtsamkeit zu begegnen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/erste-hilfe-technik-bei-starken-negativen-gef%C3%BChlen/id1443776883?i=1000430643940Diese Meditation für inneren Stärke kräftigt dein Selbstbewusstsein: https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-f%C3%BCr-innere-st%C3%A4rke/id1443776883?i=1000450811214Schön,...

Was macht ein erfülltes und glückliches Leben aus? Was können wir täglich dazu tun, um glücklich zu sein? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit diesen Fragen. Wir schauen uns die Lebenslaufforschung an, um einen neuen Blick auf eine Lebensperiode zu bekommen. Und wir beschäftigen uns mit einer Studie, die untersucht, was unser Glücklichsein wirklich ausmacht und welchen Einfluss zwischenmenschliche Beziehungen darauf haben.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns...

In dieser Folge geht es darum, wie wir im Leben mit schwierigen Situationen umgehen können. Wenn wir emotional sehr gefordert sind, haben wir die Tendenz, diese Situation schnell ändern zu wollen. Nach der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat Zinn kann es uns helfen, in diesen Momenten achtsam zu bleiben. Wie wir die gefühlt schlechten Seiten des Lebens ebenso anerkennen können wie die guten, erfährst du in dieser Folge. Deine Benefits: Mehr innere Stärke, Akzeptanz und Selbstvertrauen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine?...