Alle Episoden

Heute gibt es wieder eine geführte Meditation im Podcast. Wenn du dich einsam fühlst und eine innere Stütze brauchst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Mit gezielten Atemübungen kannst du dich innerlich beruhigen und Anspannung lösen. Wir bauen ein Gefühl von Vertrauen und Wohlbefinden auf, damit du dich selbst stützen und erden kannst. Deine Benefits: Mehr Vertrauen, Zuversicht und Wohlbefinden.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns...

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie die kleinen Momente unser Leben ausmachen. Ich zeige dir, wie du mit einem Perspektivenwechsel einen neuen Blick auf die täglichen Dinge des Lebens werfen kannst. Durch eine veränderte Wahrnehmung erlebst du den Alltag bewusst und bringst in jeden Tag eine besondere Lebensqualität. Deine Benefits: Mehr Lebendigkeit, Lebensfreude und Gelassenheit.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation...

Geführte Meditation im LiegenIn dieser Meditation lenken wir den Fokus auf deinen Körper. Ziel ist es, während dieser Übung ganz aufmerksam auf die körperlichen Empfindungen zu sein. Vielleicht stellst du fest, dass deine Gedanken immer wieder abdriften. Mit dieser Meditation kannst du trainieren, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wann immer deine Gedanken wandern, bringe sie sanft zurück ins Hier und Jetzt. Deine Benefits: Mehr Präsenz, Innere Verbundenheit und Selbstbewusstsein. Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein...

In dieser ersten Solofolge teile ich mit dir drei Schritte, um weniger Drama in deinem Leben zu haben. Meditation und Achtsamkeit helfen dir, mit deinen Emotionen präsent zu bleiben, statt von ihnen überwältigt zu werden. Deine Benefits: Mehr Selbstbewusstsein, innere Verbundenheit und innere Stärke.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation...

Geführte MeditationIch wünsche dir ein wundervolles neues Jahr 2020! In dieser Meditation nehmen wir uns ganz bewusst die Zeit, das alte Jahr zu verabschieden. Anschließend schaffen wir Raum, in dem sich Neues entfalten kann. Deine Benefits: Innere Balance, Selbstbewusstsein und Kreativität. Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest...

Geführte MeditationDiese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du negative Gedanken, Stress und Anspannung lösen möchtest. Wir beobachten deinen Atem, entspannen deinen Körper und schaffen ein positives Mindset. Nach dieser Session fühlst du dich rundum wohl und gelassen. Deine Benefits: Positives Mindset, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine...

Geführte MeditationDiese Meditation ist gut für dich, wenn dir gerade viele Dinge durch den Kopf gehen. Mit einer besonderen Technik räumen wir in deinem Kopf auf, indem wir Gedanken benennen und verpacken. Das hilft dir, mehr Klarheit zu schaffen. Deine Benefits: Mehr Selbstkontrolle, Klarheit und Fokus. Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose...

Geführte MeditationDiese Meditation bringt dich dir selbst wieder näher. Vielleicht hast du das Gefühl, du bist ein bisschen vom Weg abgekommen. Oft tun wir aus äußeren Einflüssen Dinge, die gar nicht unserer wahren Natur entsprechen. Wir fühlen uns nicht mehr authentisch und im Einklang mit uns selbst. In dieser Session geht es darum, alle äußeren Einflüsse loszulassen und einfach nur du selbst zu sein. Deine Benefits: Authentizität, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt...

Geführte Meditation im LiegenDiese Meditation löst dich von deinen Gedanken und begleitet dich sanft in den Schlaf. Gerade in stressigen Zeiten fällt es uns schwer, loszulassen. Diese Session hilft dir, diese Anspannung zu lösen und deinen Körper zu entspannen. Damit kannst du auch deinen Geist entspannen und dich fallen lassen. Die Meditation ist mit sanfter Hintergrundmusik hinterlegt. Deine Benefits: Tiefe Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir...

Geführte MeditationDiese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du den Herausforderungen der Zukunft mit mehr Mut begegnen willst. Unser Ziel ist es, Selbstbewusstsein und Vertrauen in deine Fähigkeiten zu schaffen. Du entwickelst ein Vertrauen aus den Herausforderungen, die du bereits in der Vergangenheit gemeistert hast. Denn auch in diesen Momenten hattest du deine Zweifel, ob du Dinge schaffen kannst. Rückblickend betrachtet, bist du genau an diesen Herausforderungen am meisten gewachsen. Deine Benefits: Mehr Zuversicht, Selbstvertrauen und innerer Stärke. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Erfahre mehr über Koala Mind...